半身浴
毛穴を開いて清潔にするには、入浴は欠かせません。
どんなに暑い夏でもシャワーだけで済ませるのではなく、
湯船にゆっくりと浸かることが大切です。
入浴には全身の新陳代謝が活発化させる効果があります。
皮膚の新陳代謝を良くして、古い角質がはがれる周期を整えることは
毛穴の悩みの予防、改善につながるわけです。
新陳代謝を高めるには、半身浴でゆっくりと入るか
肩までつかる全身浴なら、短時間に数回分けて入るのが効果的です。
半身浴は胸の下、おへその上あたりまで浸かる入浴法です。
温度は少しぬるいと感じる35〜40℃がベスト。
いつも入るお風呂よりも温度が低いですが、
体の芯をじっくり温めるのに一番良い温度です。
半身浴で湯船につかる場合、20分は入りたいところです。
慣れるまでは上半身が寒いと感じることがありますが、
10分も経てば体からじんわり汗が出てきます。
肩が冷えて寒いと感じる人は、乾いたタオルを肩にかけましょう。
入浴中は、水分をこまめに取るように心掛けてください。
入浴中の水分摂取は発汗作用を促し、
体内の老廃物を排出する働きをします。
半身浴の間はリラックスの時間として、
音楽をかけて読書をするのもおすすめです。
お気に入りのアロマや入浴剤の香りを楽しむのもよいでしょう。
時間を持て余すようでしたら、
手のひらや足裏のマッサージをするのもよいですね。
身体の血行がよくなってぐっすりと眠れます。
毛穴引き締めの即効性で愛用者続出！
ビーグレン（ビバリーグレン）ビタミンC美容液。
国際特許取得ドクターコスメの威力を徹底評価しました。
→ ビーグレン感想はこちら
ゆずの香りで癒されながらピーリング。
草花木果透肌スキンケアは毛穴の黒ずみを優しく除去。
敏感肌で刺激に弱い人はこちらを。
→ 草花木果 透肌スキンケア感想はこちら
ファンデで毛穴を隠したい、でも角栓になりそう…
毛穴をふさぐポリマー不使用のシアーカバーなら
そんな悩みを解決します。
→ シアーカバー感想はこちら